Салат с тунцом и оливками

На фото: вариант салата с тунцом и оливками Ингредиенты:

1/4 стакана лимонного сока

3 столовые ложки оливкового масла

соль, молотый перец, чеснок по вкусу

8 стаканов нарезанного салата ромен

2 средних помидора, нарезанные кубиками

половина стакана нарезанных маринованных зеленых оливок

2 банки консервированного тунца (жидкость слить)

Приготовление:

В миске смешайте лимонный сок, масло, чеснок, соль, перец. Добавьте салат ромен, помидоры и оливки. Перемешайте. Добавьте тунец и снова перемешайте.

Количество порций: 4

Пищевая ценность для одной порции:

Калории: 258

Жиры: 13 г

Холестерин: 53 мг

Натрий: 428 мг

Углеводов: 8 г

Волокна: 3 г

Белки: 26 г

Источник