Салат с помидором, сыром и соевым соусом

0 2

Салат с помидором, сыром и соевым соусом

Время приготовления: 10 мин
Делюсь рецептом салата из помидоров черри с твердым сыром и заправкой на основе соевого соуса. Он подойдет для вегетарианского меню. Салат получается не только вкусным, но и питательным.

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить салат с помидором, сыром и соевым соусом. Шпинат можно заменить на руколу или кейл. Помидоры выбирайте спелые, мясистые и ароматные. Можно взять черри. Салат можно подавать вместо легкого гарнира на ужин.
Назначение: На ужин Основной ингредиент: Овощи / Помидор / Молочные продукты / Сыр Блюдо: Салаты Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

  • Помидоры 2 Штуки
  • Лук красный 1/2 Штуки
  • Шпинат 50 Грамм
  • Сыр 50 Грамм (твердый)
  • Соевый соус 20 Миллилитров
  • Масло оливковое 10 Миллилитров
  • Сок лимонный 10 Миллилитров
  • Мед 5 Миллилитров
  • Перец черный молотый По вкусу
  • Перец красный молотый острый По вкусу
  • Соль 1 Щепотка

Количество порций 2

Калорийность

79 ккал

Калорийность

3 г

Белки

5 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Салат с помидором, сыром и соевым соусом»

Салат с помидором, сыром и соевым соусом

Подготовьте все ингредиенты.

Салат с помидором, сыром и соевым соусом

Помидоры нарежьте крупными дольками, а красный лук полукольцами.

Салат с помидором, сыром и соевым соусом

Сыр нарежьте кубиками.

Салат с помидором, сыром и соевым соусом

Шпинат промойте и обсушите. Выложите в глубокую миску.

Салат с помидором, сыром и соевым соусом

Добавьте помидоры и красный лук.

Салат с помидором, сыром и соевым соусом

Сверху выложите кубики сыра.

Салат с помидором, сыром и соевым соусом

Для заправки смешайте соевый соус с оливковым маслом, лимонным соком и медом. Добавьте черный и красный молотый перец, щепотку соли. Все перемешайте до консистенции однородной эмульсии.

Салат с помидором, сыром и соевым соусом

Полейте салат заправкой на основе соевого соуса. Салат с помидором, сыром и соевым соусом готов, приятного вам аппетита!


Источник

Оцените статью!
[Общее: 0 Средний: 0]
class='yasr-vv-bottom-container' style='display:none'>

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.